Mon 2021/04/19

夫婦の趣味



【 ミ・エスティーロ、営業しよるー 】


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今朝もジムでトレーニング。


「 まーたトレーニングの話かよ (-_-;) 」

お思いの方、多数おられるかも知れんけど

我慢しときなはれ。



アタシの腰が壊れて、

椎間板ヘルニアの手術をしたのが2018年の秋。

手術後なーんもせんで、杖をついて歩く未来を想像しては

不安に苛まれて過ごした1年。


その後、こんなこっちゃいかんっ と

ジムでトレーニングをし始めたのは

うるさいほど言いよる。



腰を支えるためのトレーニングをしたら

必ず腹筋も鍛える


腹筋3連発

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死に物狂いでこれを10回×3セット



背骨を、前と後ろで支えんといかんもんね。

( 写真を撮ってくれたのは、長女のハナ。

ハナも産前の体形に戻すためジムデビューっ )





【 ミ・エスティーロのお品 ご紹介 】


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4段小引き出し








脚の衰えを少しでも阻止するために

バーベルスクワット

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片方17.5s、両方で35sのウエイトよっ。

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サルコペニアだのロコモティブだの、

そんなのになってたまるかっ。


20年後、ちゃきちゃき歩ける高齢者になりたい。




今や、アタシら夫婦の趣味が

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筋トレって、なんか笑える

(*^。^*)














今日も お勤め ご苦労さんでありますっ

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Tue 2021/03/30

備える



【 ミ・エスティーロ、営業中でーす 】


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店猫きいの点滴を済ませて

早朝のジムトレーニングへ Goっ。


脚のトレーニングはまず、

レッグプレスっちゅーマシーンでやるとだけど


こー言うの ↓

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( きれーなお姉さん画像を借りてきたー )



実際のレッグプレス ↓

レッグプレス2.jpg


ウエイトを設定

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プレートを脚で押す

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ジムに行き始めの時は

38sのウエイトでやりよったのが

今では78s


今朝は88sに挑戦したら

10回 3セット、

出来たでねーのっ!






【 ミ・エスティーロのお品 ご紹介 】



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山ぶどうのかご







こーなったら目指せ100sだなっ。


おばちゃんなアタシの筋肉でも育ちよる

(*^。^*)


脚に筋肉がついたけん、

ドロップキックの威力も増したことだろーよ

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今度、宅パパに試してみよっと。



で、こんな事言うと、必ずやって来る言葉が

「 わこさん、どこ目指してんの? 」



走って飛べる老後に決まっとるたい


がつがつ元気な老後に備えて

筋トレ邁進中っ


備えあれば憂いなし


も〜、楽しくてしょーがねー

(*^。^*)













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Sat 2021/03/20



【 ミ・エスティーロ、営業しよりますー 】

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昨日の愚ブログ後半の動画に

どきっとされた方、多数おられたよーで。


愚ブログコメントには「オバサン」さまから、

ミ・エスティーロのメールに多数の方から

メッセージを頂きましてね。



内容は「どんなトレーニングをすればいいのか。」



ここが参考になるかと。






【 ミ・エスティーロのお品 ご紹介 】



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あけびのかごバッグ ( ピーナッツ型 )¥24,200 (税込)









かつてはジーンズのウエストに

醜い肉がのっかっとった

( ・・・遠い目 ・・・ )



50歳のおばちゃんが

1年と半年、死ぬ気で頑張ったら

今こーなっとる ↓

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アタシの腹じゃーーーーーーっ。

( 凹ませとるわけじゃないよ )














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