Mon 2021/04/19

夫婦の趣味



【 ミ・エスティーロ、営業しよるー 】


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今朝もジムでトレーニング。


「 まーたトレーニングの話かよ (-_-;) 」

お思いの方、多数おられるかも知れんけど

我慢しときなはれ。



アタシの腰が壊れて、

椎間板ヘルニアの手術をしたのが2018年の秋。

手術後なーんもせんで、杖をついて歩く未来を想像しては

不安に苛まれて過ごした1年。


その後、こんなこっちゃいかんっ と

ジムでトレーニングをし始めたのは

うるさいほど言いよる。



腰を支えるためのトレーニングをしたら

必ず腹筋も鍛える


腹筋3連発

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死に物狂いでこれを10回×3セット



背骨を、前と後ろで支えんといかんもんね。

( 写真を撮ってくれたのは、長女のハナ。

ハナも産前の体形に戻すためジムデビューっ )





【 ミ・エスティーロのお品 ご紹介 】


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4段小引き出し








脚の衰えを少しでも阻止するために

バーベルスクワット

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片方17.5s、両方で35sのウエイトよっ。

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サルコペニアだのロコモティブだの、

そんなのになってたまるかっ。


20年後、ちゃきちゃき歩ける高齢者になりたい。




今や、アタシら夫婦の趣味が

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筋トレって、なんか笑える

(*^。^*)













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posted by wako at 11:39 | Comment(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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