Sat 2020/02/08

ジムトレ







【 ミ・エスティーロ、営業しよりまーすっ 】



















3日行っては 1日休みの


ジムトレ、



半年経ったとこで


2日行って 1日休みのスタイルに


変えたとよー。






今朝も


この時間 ↓ から開始


ジム時計2.jpg





大きな筋肉から


鍛えるべし





っちゅーことで


ダンベル.jpg




10sのダンベルを2ケ


脚の付け根にのせて



尻の筋肉トレーニング



10回 × 3セット






次が


こいつ ↓ で


スミスマシンIMG_0873.jpg




バーベルスクワット


10回 × 3セット



これは


尻と太ももに効く






ほんで脚。



説明書きどーり


レッグプレス1.jpg




プレートを足で押す


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始めた頃は


レッグプレス3.jpg



38sでやりよったのが



今では68s。



12回 × 3セット







次は腰。



バックエクステンション1.jpg





腰と尻に効くんだな、これが


バックエクステンション2.jpg



12回 × 3セット






腰を鍛えたら同時に


腹も鍛えるべし




シットアップベンチ ↓ で


ベンチ.jpg



腹筋なー


10回 × 3セット




今日はこんぐらいにしとこ




んで



走る。


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40分ほど


トレッドミル2.jpg






いい汗かいて



プロテインをごいごいと


プロテイン.jpg




飲みよったら



次女のりんがやってきた







「 おかーさんっ! 」




腹1.jpg







こんな事が出来るのも



ジム内に


アタシらしかおらんだったから、だは。



(;一_一)







今日も


すっきり ・ さっぱり


気持ちよか



ジム時計1.jpg




帰りの時間。










「 どこを目指しとるとか 」



なんぞの愚問を寄越すでないぞ。








30代以降、


なーんもせんだったら


年に1%ずつ


筋肉は減っていくとよ


(-_-;)





筋肉が減ってしもたら



そりゃ恐ろしいことが



待っとる・・・







恐ろしい事は回避じゃ、



回避






そのために


トレーニングに励みよる


(*^。^*)















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Thu 2020/02/06

性格






【 ミ・エスティーロ、営業中っ 】




















連日


言うとるよーに




血糖値高いパパのため


おやつをこさえよる



こないだから



大豆粉で


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バターバナナケーキを


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こさえる事数回



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するとだな、



次女のりんが言うてきた、




「 りんはー、


バナナが入ってないのがいい〜 」




(;一_一)




大和撫子たるもの


自分でこさえろよ たわけ者めがっ。





母思うも





リクエストされたら


応えんわけにはいかんのが



アタシの性格

(-_-;)










【 ミ・エスティーロのお品 ご紹介 】






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市場かご












と言うわけで



プレーンなバターケーキを


こさえてやった、



りんのため。



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手間を惜しまぬ性格、



アタシすげー



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ほんで



めっちゃうめー


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自画自賛は日常茶飯事



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めでたい性格じゃ


(*^。^*)






ここんとこアタシに



「 お菓子作りの神 」



降臨しとる





有難き幸せ。








っつーか、


愚ブログねたに困ったら




料理ねた



これに限る。


(-_-;)
















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Wed 2020/02/05

リベンジ






【 ミ・エスティーロ、営業しよるばーい 】


















先日、



「 干し芋もどき 」


こさえてみました




の話をしましたな。





さつま芋を蒸かして


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干すでなく


オーブンで


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焼く干し芋


( 焼くとだったら干し芋とは言わんわな (;一_一) )


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お味がどーかと言ったら


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いまいち・・・・・


どころか



いまに・いまさん



と言ったとこ



(-_-;)






干し芋なんだけん



干さないかんですたいな。









ネットでお買い物 ↓


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カバー付き干しざる









【 ミ・エスティーロのお品 ご紹介 】





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ワイン木箱












今朝


リベンジ開始っ。



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蒸かしたさつま芋を


並べて



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ベランダで


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放置プレイ開始



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思ったとーりよ、



家猫が寄ってきた


(-_-;)



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わらわらと


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カバー付きにしとって



いかったよー。





出来上がりは



4〜5日後





しばし待たれい。




















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Tue 2020/02/04

ぶーとミモザ






【 ミ・エスティーロ、営業しよるとよー 】


















膀胱炎を患っとります、


店猫のぶー



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薬のお陰もあって


血尿もとまり





己の姿を


鏡に映すぐらいに



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回復傾向にあります


(*^。^*)








【 ミ・エスティーロ、完売御礼商品 】





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ガラスケース







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ディスプレイケース







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キャンドルホルダー








お買い上げ頂きまして



誠にっ



ありがとーございました




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ぶーの話は置いといて。




今朝


トレーニングジムから帰って来た時



気が付いた




アタシんちの玄関アプローチ


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去年11月に


ぶった切ったミモザに


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今年も


黄色の可愛い花が


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咲いとった


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えーこやのー。


(*^。^*)

















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Sat 2020/02/01

パパのおやつ






【 ミ・エスティーロ、営業しよるよ〜 】




















宅パパの


血糖値の高さから

(;一_一)



ちょっとした糖質制限をやりよります






パパが仕事中、



小腹が空いた時に


市販の、白砂糖をどやどや使った


お菓子なんざを食べんごつ




このアタクシが


手作りしよる

(-_-;)





やれ糖質オフの


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クッキーだの


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やれ低糖質のおはぎだの


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至れり尽くせり。







糖質制限は



「糖質」を制限するのであって


「脂質」は制限せんでえーけん




夕べは




バターバナナケーキをこさえてみた





では


始めるよー。







パウンドケーキ型 2つ分


・ バター 240g

・ 砂糖の代わりにパルスイート 80g

・ 卵 6コ


★ 大豆粉 400g

★ ベーキングパウダー 小さじ1


・ バナナ 2本


( 130℃でオーブン予熱 やっとく )



赤文字の材料が


低糖質の所以。



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小麦粉でなく


大豆粉ってのがみそ。




ほんで



お菓子作りには



以前紹介した


天然甘味料のラカント ↓


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よっか、


パルスイート ↓ を使うのがよかごた


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( ラカントもパルスイートも

体内に吸収されにくい糖質。

だけん血糖値への影響がほとんどないんだと )






バター240gを


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レンジにぶち込み


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40秒ほどで


やわやわにさせ


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マヨネーズ状に


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べちょべちょさせる


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パルスイート(甘味料)を


2回に分けてぶち込んで


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混ぜ混ぜー。





溶きほぐした卵を


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どろどろっつ流し入れ


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混ぜ混ぜー。





そこへ


べちょべちょにさせたバナナを


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どばっと


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ぶち込んだら


混ぜ混ぜー。




★印の


大豆粉とベーキングパウダーを


わしゃわしゃとふるい入れ


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( 事前にふるっておくっちゅー事は しない主義 (-_-;) )




ふるい入れたら


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混ぜ混ぜー。




なんさま


ねちょねちょ感満載


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混ざったら



型に入れる ↓


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オーブンにぶち込み


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130℃で70分〜90分


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低温でじっくり焼くのが


よかな。






一息つきたい所じゃあるけど



これ ↓ (-_-;)


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やっつけんとね



あー めんどくせー


(;一_一)




ほんで



お風呂に


じゃぽーーーーんと入り



あがってきたら





ででーーーーんっ


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型から取り出す


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焼きたては


表面がこんがりしとるけど



一晩置いて




制作者が試食してみると


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表面はしっとり


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激うまですやーーーーんっ!




アタシ天才っ



アタシ神っ




とかなんとか


自画自賛よ


(*^。^*)





おっと


忘れるとこだった、



パパのおやつ


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有難く食えよ。




拝んで食えよ。






日々の食事はもちろん、



おやつも


低糖質を実行しよります





パパの血糖値を下げるっ



下げてみせるっ





おりゃぁーーーーーーっ!

















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Fri 2020/01/31

模様替え







【 ミ・エスティーロ、営業しよりますが何か 】


















店猫ぶー、



膀胱炎の薬を飲んで


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只今


療養中



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単なる昼寝


とも言う。






ぶーはそっとしとく事にして。





アタシんちの話、



くだらんけど。




以前はこーだった ↓ 3F広場


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広場なる表現、


どーかと思うけど

(-_-;)



ま、えーたい。






古家具である長机を


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置いとったとだけど




飽きた

(-_-;)



っつーか、


この机、


机としての役目を果たす事が



ない

(-_-;)




なので



ミ・エスティーロで




売れねー



売れねー



売れねー家具を


( ※大事なとこは3回な )



こーてきて


こーてきて


こーてきて


( ※これまた大事なとこだけん3回な。

ちゃんとお代を払って タダではない )





模様替え




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はい、売れねー家具でございます


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6ます棚の1つにぶち込んどるのは


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肉体改造誌・ターザン


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アタシなんざ


もう腹は割れとるけん


この号は


用なしだけどなー


( いぇぃっ (´▽`) )






裁縫道具引き出しの上には


あけびのかご ↓


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3Fの住猫てんの爪とぎ ↓


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置いて



全体的に


このよーに ↓


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ミ・エスティーロの



ご紹介できるお品が


今はなく、



仕方がないけん



アタシんちの話で



すまんね。
















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Thu 2020/01/30

膀胱炎






【 ミ・エスティーロ、営業しよりますよー 】


















本日のタイトル、



「 膀胱炎 」






アタシじゃないよ、


店猫の誰かが。





猫トイレに


血尿の跡があったけん



誰のものかを


突き止めるべく



監視活動開始










・・・・・ ぶーさんでした ・・・・・




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仕事どころじゃない、




慌てて動物病院に


駆け込んだものの





2時間待ち

(-_-;)







オス猫の血尿は



要注意だと


ドクターが。





エコーで見て頂き



膀胱炎との診断






多頭飼いだけん




ぴーぴーの具合、

( ※ぴーぴーとはおしっこの意 )


なむなむの区別




つけるため





店猫ぶーは只今


ケージ生活を余儀なくされとる








わらわらしよりますので


今日はこんぐらいで



許してやってくれ。
















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Tue 2020/01/28

干し芋







【 ミ・エスティーロ、営業でーすっ 】





















干し芋



ってやつをご存知だろか。




つい先日までアタシは



そいつの存在を知らんだった。





知り合いが



「 是非是非っ 食べてみなよ 美味しいからっ! 」



言うもんだけん



気は進まんだったけど



食べてみた






そしたらどーよっ、




うまいでねーのっ!!

(´▽`)



何気 感動






スーパーで売りよるものは


中国産だったけん





ネットでぐぐったら



「 オーブンでカンタンっ 干し芋 」



なるレシピがあったけん


こさえてみる事に。






オーブンで?



干し芋なのに?








では始めます。







でぶっちょさつま芋を


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蒸し器で蒸す


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竹串がさくっと通ったら


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皮むき


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はじめーっ


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ここまでむくのが


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いいらしい。





むき終わって冷ます


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冷めたら


ぶった切り


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ここで


一息ついて


よそ見しとる間に



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頭の黒い、でっかいねずみが


手を出しよった


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(-_-;)  (-_-;)  (-_-;)







ねずみの名は


りんと言う。









【 ミ・エスティーロのお品 ご紹介 】





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木枠のガラスケース ( size W60p × D30p × H47p )










レシピどーり、


オーブンで焼く準備


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100℃で

片面1時間、裏返して1時間


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焼いて



出来上がり〜



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さてさて


お味はどーよ、






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・・・・・ うむ ・・・・・







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マズくはないけど




あの時の感動は


鼻くそ程度にも




ない

(-_-;)






やっぱ



焼くってのはだめとたい



干し芋なんだけん



干さんといかんわなっ。







必ずや


リベンジしたるっ






待っとけよーーっ、



さつま芋ーーーっ




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ちょっと叫んでみた。















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