4年に1度

【　ミ・エスティーロ、営業しよりますがー　】

最初に


言っておきます、




明日は　休業でーす


(^O^)







なして休業か、



順を追って申しますな。







随分と前から



このよーなタグの付いた　↓








Tシャツを購入








背中は　こう　↓










ほんで


つい先日、



到着したのが









ラグビー観戦用の









フェイスシールっ











そーでありますっ！、



ラグビーワールドカップ、



ウェールズ　VS　ウルグアイ






観戦してくるっ、




明日っ。









【　ミ・エスティーロのお品　ご紹介　】



















































おデブな猫がすっぽり入ります







蓋付きアルミ箱　（　size　約39�p　×　52�p　×　H20�p　）












ウェールズ






対、



ウルグアイ












4年に1度じゃっ。




それぞれのフェイスシール、


頬っぺたに貼って





両国の健闘を



この目でっ！







行ってくんね〜


(*^。^*)

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posted by wako at 12:04 | Comment(0) | 古物 | |

シロクマさん

【　ミ・エスティーロ、営業しよりまーすっ　】

何年もの間、




「　夕食を　こさえる際のガソリンである　」



として




毎日の


夕食制作する時に



ごいごいごーいと








飲んだくれよった



このアタシ


（　でへ　）






夕食が出来上がっては



ぴらぴら踊り









それを食しては



また踊る












挙句、




ちーっと飲みすぎては



こーなって　↓










その2時間後には


こーなって　↓










朝になったら



二日酔い、

(-_-;)





誰でもいーから　助けてモード














こんなんだったアタシがよ、








酒を断って



早２ケ月。













【　ミ・エスティーロのお品　ご紹介　】

















































ハイテーブル















今では4時起き



筋トレおばちゃん










酒はなくとも




人生の



新たな楽しみ




見付けた感


(*^▽^*)








アタシの好きな



シロクマさんで



表現してみたーーっ。





あは。

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posted by wako at 12:49 | Comment(0) | 古物 | |

プロテイン

【　ミ・エスティーロ、営業しよるけーんっ　】

3日行っては1日休み、


このサイクルでの



ジム通いも





丸2ケ月が



経ちましてね


(*^。^*)









8月の4時半過ぎは



こんな朝焼け











だったのが





今では真っ暗とよー。






で、




朝焼けの話がしたいわけでない


( 一一)








アタシんち台所の












グラス置き場にしとる　ここ　↓













ここに



仲間入りしたのが



こやつ　↓










プロテインシェーカー





















【　ミ・エスティーロのお品　ご紹介　】













































鹿の角












準備体操に15分




筋トレマシーンで1時間、


筋トレやったら





ジョギングマシーンで



3�qを30分で走った後に






整理体操15分







いつもこれを


やりよるけん、



（　やり終えた後の達成感が　半端ないっ　）





プロテイン摂取が大事たい。








こないだまで


飲みよったのプロテインが　これ　↓








ホエイプロテイン





だったとだけど、







「女性の筋トレ」とかのワードで



ネットを探っていきよったら






出会ったのが



このプロテイン　↓









これは


ソイプロテイン



（　株式会社レティシアンってとこの

ジェシカズフォーミュラってやつ　）







ホエイプロテインは動物性


ソイプロテインは大豆で植物性







女性の筋トレには



ソイプロテインがいいらしーけん




こーてみたっ











・・・・・　めっちゃうまいですやん　・・・・・









これでまた



筋トレが楽しく



なりましてーーんっ！













そろそろやっとこか、




このバナークリック


↓　　　↓　　　↓

せずして



次のサイトに行こーなんざ

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posted by wako at 11:49 | Comment(0) | 古物 | |