Wed 2020/04/22

宅トレ始め






【 ミ・エスティーロ、一応開いとる (-_-;) 】

















いよいよ


この日がやって来たか・・・な感。




今日、


アタシが通いよるジムが


休館となる


(T_T)  (T_T)  (T_T)




なんだろか、この虚無感


ぐったり.jpg










そんなこっちゃいかんだろーーーっ



アーターシーっ








何を抜かしよるとだろか、



たわけなアタシ

(;一_一)





と切り替えて




ジムに行けんなら


自宅でトレーニング、



宅トレに


励むと決めたっ


( ぶりっ )








【 ミ・エスティーロのお品 ご紹介 】




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スタッキングキャビネット

( size W40p × D15p × H18p )











アタシのジムでのメニューはと言うと




@ 15分ぐらいの筋トレ前のストレッチ


A 上半身・下半身・尻 どれかひとつを筋トレ30分


B 腹筋 + ブリッジ = 15分


C 30分のランニング


D 20分のストレッチ





 ↑ こーだけん、





宅トレもこのよーにやったるでーーっ




はい、ここに宣言。






外を走るってのも


よかな


(*^。^*)



人がおらん所を走ろう



宅トレは明日からっ。






おばちゃんに二言はないっ


( きりっ )















今日も お勤め ご苦労さんでありますっ

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Mon 2020/04/20

痩せたい方へ





【 ミ・エスティーロ、ぺろっと営業中 】



















昨日はさささっと


本屋に行って来たとよね。



欲しい本を見付けて


レジに行く途中で



こんなコーナーがあってな ↓


本屋1.jpg




ダイエット本っちゅーの?



すげー数が出とることに


たまがりましたわ


( ゚Д゚)



本屋2.jpg






アタシも現在進行形で


筋トレやりよりますが




闇雲にやっとるわけでなく



めっちゃ ・ たいーがい、


調べながら



トレーニングしよる。






アタシの場合は


ダイエットなんざ興味なし





なんさま


引き締めたい との思い一筋っ。


(;一_一)





恥ずかしいと言うより


誇らしい思いで



も一回載せとくけど ↓


脚ビフォー.jpg 最新の脚.jpg


( ※ 体重は変わらず。)



注目すべきは


太ももの隙間なー


(´▽`)




この変化は



週に4日、


雨の日も風の日も




奥歯が割れるぐらいの筋トレと



死に物狂いの有酸素運動を



4ケ月


続けたからに他ならん。



毎度ジムでの滞在時間は


2時間ちょい。




こんなね ↓


本屋3.jpg



1日5分ぽっちで


腹が凹んだら


腹の肉に悩むおばちゃんはおらんだろ


(;一_一)





ここを読んで下さっとる方で


痩せたいと思われとる方、


おられたら



これだけは言っとく。




人間、部分痩せは出来んとたい。





痩せたいのであれば


なんさま食事制限。



やれば


内臓脂肪は間違いなく減る。


( アタシは糖質制限をやりよる )




食いたいもん食っときながら


痩せたいなんざ



ふざけるのも大概にせーよ


(;一_一)





引き締めたいのであれば


筋力トレーニング、


奥歯が割れるくらいの。




ほんで


アタシんごつアラフィフおばちゃんだったら


期間は最短で4ケ月


( きりっ )




1ケ月程度で


結果を出そうなんざ



たわけた事を思うでないっ。




おばちゃんのカラダを


舐めたらいかん。






継続あるのみっ。







【 ミ・エスティーロのお品 ご紹介 】




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傘立て ( 木 × スチール )









宅パパも



腹を割るため


食事制限 + 筋トレ + 有酸素運動


必死にやりよります





ま、アタシゃ既に


腹は割れとりますけどね、



ぶはははははっ。


( 自慢 )





で、話を戻しまして。




その本屋に併設されとるカルディーで


必要なものの買い物をしたわけですたい。





そしたらどーよっ、



レジのおねーちゃんが言う、



買ったものを入れる紙袋に



1枚 15円




ひったくると言う

(;一_一)







・・・・・ なんか ・・・・・



ここんとこ


レジ袋削減とか抜かして


あっちやこっちで


レジ袋有料となりよるけど



レジ袋削減のどこが


環境問題解決につながるとか



アタシにはさっぱり分からん


(;一_一)




先ずは


商品を買ってくれた客に



「 どーぞ、この袋に入れてお持ち帰り下さいね 」


ってのが


おもてなしじゃねーのかしらん




それにレジ袋って


リサイクルの筆頭じゃね?




あれやこれやと使い回し出来ますやん。






もーね、


世の中疑問だらけ


(-_-;)

















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Thu 2020/02/20

趣味








【 ミ・エスティーロ、営業しよりまーすっ 】



















・・・・・ やべぇー ・・・・・




・・・・・ やべぇーよ ・・・・・







そのうち




「 わこさん、趣味は? 」



と聞かれたら




「 お菓子作りなんですぅ きゃぴっ 」



とか



気持ちの悪いことを


言い出すかも


(;一_一)








今日もぶちかまします、



パパの低糖質おやつ編。







先ずは


地元産のネーブルがあったけん



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ネーブルマーマレードを


こさえましてん



皮むきを


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ごっそりと


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そりゃーもー、


ちまちま作業に吐きそうたい


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(-_-;)




おぇっ。


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火にかけて


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煮詰まる前に


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例のあれ、


「 糖として吸収されない甘味料 」


ラカント どばどばっつ


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どろっとしてきて



ネーブルマーマレード完成


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ヨーグルトにかけて食べたら


うまし。






昨日は




パパのおやつに



パンナコッタをこさえたとだけど



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ネーブルマーマレードを


底にぶち込んでやった


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なんて神なやつなんだ、アタシ。



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アタシの分のパンナコッタは


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のっけるバージョンで


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白目むくぐらいの



うまさじゃねーかっ。










ほんで



こないだは


四角の型でこさえた



ベイクドチーズケーキ


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夕べは



マフィン型で焼いてみた



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一晩置いたら



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しっとりしとしと


めちゃうまチーズケーキと


化しとった


( ゚Д゚)





で、


こんなチーズケーキを


持たせるのによさげな


↓   ↓   ↓



【 ミ・エスティーロの雑貨、ご紹介 】




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保冷機能あり




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柳×キャンパス地のランチバッグ







どーよっ。





※ パパには持たせんけどたい。


(;一_一)






アタシの趣味、



それは決して


お菓子作りじゃないけんね。





パパを罵倒するのが



趣味



ぐへー。
















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