後始末

【　ミ・エスティーロ、営業中ですがー　】

今朝5時半、




ジムに行った時の



天気は曇り







2時間近く



大汗流して



ジムから出たら




暴風雨








台風8号ちゃんが




ご来熊


(-_-;)









帰宅して




シャワーを浴びて




身支度整え





出勤すると









ミ・エスティーロの花壇












ミモザがこんな状態　↓












通行の邪魔になる、





ぶった切らんとっ













ぶった切り。












これで大丈夫だろ












ぶった切った



ミモザの大枝を











只今



処理中


(-_-;)








一部は



バケツにぶち込んでみた














8号ちゃんの



後始末、





現在進行形







なので



今日はこれにて




失礼つかまつる。
























バナークリックは



↓　　　↓　　　↓

お忘れなきよう



お願い申し上げー

今日も　お勤め　ご苦労さんでありますっ

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posted by wako at 12:03 | Comment(0) | ぐちり | |

お得感

【　ミ・エスティーロ、営業しよりまーすっ　】

宅パパ、



只今


定例出張中なんですがよ









こんな感じー　↓










（　いゃっほーーーーーーぃっ　）









通常



月2回の出張の所っ






今月に限り




3回あるとよーーーっ









テレビショッピングなみの




お得感














【　ミ・エスティーロのお品　ご紹介　】

















































鉄脚の丸椅子














パパがおらんと




夕食の


手抜きが出来る


(*^。^*)







そんだけの事で




お得を感じるなんざ






安っぽいオンナじゃ



( 一一)







ジム通いに燃えとる今、




かつてのよーに



飲んだくれて










二日酔いになる事もなし







酒代浮いて



これまたお得〜。
















それでは皆様っ、



本日も


バナークリック


↓　　　↓　　　↓

してくれちゃっても

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posted by wako at 12:47 | Comment(0) | ぐちり | |

朝活

【　ミ・エスティーロ、ぶりっと営業中っ　】

連日



ジム通いに



血道をあげとる



アタシでありますが。


(*^。^*)







毎朝8時からの




「　朝活　」









48歳のおばちゃんが




どんなトレーニングをしよるのか




お訊ねがありましたんで





以下、





きれーな外人さんの



拾いものの画像で



説明します。








先ずは



30分、3�qちょいを



マシーンで走ってから












足の筋力アップマシーン








1セット　10回を



2セット








ほんで



広背筋を鍛えるマシーン










これまた



1セット　10回を


2セット







他に



脇腹と腰を鍛えるマシーンで




筋力アップに



励んどります



（　きりっ　）













いやまじで、




腰の痛みが



かなり軽くなっとるとよ







もっと早く



やっときゃいかったよ


( 一一)






いや



今でも遅くはないっ






朝活、



続ける価値あり。








こー言う　↓　変化を












期待して。



期待して。



期待して。





大事なとこだけん



3回なー


(^O^)








ほんで




ミ・エスティーロのセールは




明日からー



明日からー



明日からー






これまた


大事なとこだけん



3回なー


(^O^)

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posted by wako at 12:57 | Comment(0) | ぐちり | |