Wed 2020/09/09

巻き肩





【 ミ・エスティーロ、営業中よー 】

















しばらく通いよったパーソナルジム


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セルフトレーニングのやり方を伝授してもろたけん


今はもうやめて



教えどーりにセルフトレーニングしよる




そのパーソナルジムのトレーナーから言われたのが




「 わこさん、巻き肩ですねー 」





姿勢はいいつもりだったけん


ちょっとした衝撃を受けたとよね




巻き肩とは ↓


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それから始まった巻き肩矯正の日々。



約1年取り組んで



よーやく自分で


矯正出来たと


実感できるよーになったとよー


(´▽`)








【 ミ・エスティーロのお品 ご紹介 】



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モールガラスの引き戸棚(小振り)













肩甲骨を柔軟にすることに加え


胸筋・腹筋・広背筋を鍛えてきた



巻き肩は治ったと


断言出来るっ


( きりっ )




懸垂は目標5回、


4回出来るよーになっとる


(*^。^*)




頑張れば頑張った分だけ


カラダは答えてくれる





誰かが言いよったね、


「 筋肉は裏切らない 」




ほんと、そのとーり





アタシの割れた腹、


もーね、うっとりよー


(´▽`)




自画自賛の極み



ぷっ。













今日も お勤め ご苦労さんでありますっ

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posted by wako at 14:17 | Comment(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

Tue 2020/08/11

楽しいひと時





【 ミ・エスティーロ、営業中ですが何か 】
















2日も続けておさぼりしたジムトレ




今朝は行ってきたぞっ


( きりっ )





よく訊ねられるのが


どーやって鍛えよるとか。




はい、お答え致しましょう




@ 胸筋と肩を鍛える日 

(上半身)



A 大腿四頭筋とハムストリングスと内転筋を鍛える日

(下半身)



B 背筋・尻を鍛える日




分けてやりよる



骨盤矯正のためのブリッジと懸垂は毎回。





今日はBをやってきた


あと、30分のランニングとストレッチ。








【 ミ・エスティーロのお品 ご紹介 】




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椅子










ミ・エスティーロにいらっしゃるお客さん、



ジムに行ってトレーニングされとる方


多数おられるとよね




もちろん女性、しかもお若い


(*^。^*)




来店されて


ミ・エスティーロの商品のことより



アタシらトレーニー、



筋肉の話で


盛り上がる盛り上がる


(*^▽^*)




筋肉談義、


楽しいひと時なのよー


















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Wed 2020/04/29

練習と継続






【 ミ・エスティーロ、営業は明日までー 】





















冒頭でも書いたとーり、



明後日5月1日より休業 入ります



よろしくどーぞ。








アタシが通い詰めよったジム、


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この器具 ↓ で


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懸垂が出来るよーになる事を夢見て



先ずは


ぶら下がることから始めとったとよね。




それが3ケ月前。





ぶら下がるだけで



ぜー・・・ ぜー・・・ ぜー・・・

(;一_一)





ほんで


ジムに行っては必ず



10秒 → 20秒 → 30秒 と




ぶら下がり練習






そんな所で



ジム休館となり


(;一_一)







ちっ。






ちっ。言いよってもしょーがない、





アタシんち3Fの ここ ↓


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裁縫道具引き出しを


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撤去して





ぶら下がり健康器・懸垂器具


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ネットでこーて


設置しましたよ


( がっつ )





折角


ぶら下がり時間が長くなって



懸垂成功まであとちょっと



のとこまできとったけん




ストップさせたくななかったのでね。






ぶら下がって


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はい、いくよー の3連発




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でけたのよーーーーっ!




懸垂がっ。






今んとこ2回。



目標は5回






49歳おばちゃん、


これから先


出来んくなる事が


増えていくとだろね、はぁ・・・

(-_-;)



思いよったけど





ひとつでも、


出来るよーになった事があるのは



心底嬉し

(*^。^*)





何事も



練習と継続



練習と継続



練習と継続






大事なことだけん


3回言っとくー。
















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posted by wako at 15:32 | Comment(2) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする