Wed 2020/04/29

練習と継続






【 ミ・エスティーロ、営業は明日までー 】





















冒頭でも書いたとーり、



明後日5月1日より休業 入ります



よろしくどーぞ。








アタシが通い詰めよったジム、


3月21日2.jpg





この器具 ↓ で


3月21日5.jpg




懸垂が出来るよーになる事を夢見て



先ずは


ぶら下がることから始めとったとよね。




それが3ケ月前。





ぶら下がるだけで



ぜー・・・ ぜー・・・ ぜー・・・

(;一_一)





ほんで


ジムに行っては必ず



10秒 → 20秒 → 30秒 と




ぶら下がり練習






そんな所で



ジム休館となり


(;一_一)







ちっ。






ちっ。言いよってもしょーがない、





アタシんち3Fの ここ ↓


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裁縫道具引き出しを


IMG_4963.JPG




撤去して





ぶら下がり健康器・懸垂器具


IMG_5610.JPG




ネットでこーて


設置しましたよ


( がっつ )





折角


ぶら下がり時間が長くなって



懸垂成功まであとちょっと



のとこまできとったけん




ストップさせたくななかったのでね。






ぶら下がって


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はい、いくよー の3連発




IMG_5612.JPG



IMG_5613.JPG



IMG_5614.JPG










でけたのよーーーーっ!




懸垂がっ。






今んとこ2回。



目標は5回






49歳おばちゃん、


これから先


出来んくなる事が


増えていくとだろね、はぁ・・・

(-_-;)



思いよったけど





ひとつでも、


出来るよーになった事があるのは



心底嬉し

(*^。^*)





何事も



練習と継続



練習と継続



練習と継続






大事なことだけん


3回言っとくー。
















今日も お勤め ご苦労さんでありますっ

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posted by wako at 15:32 | Comment(2) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

Sat 2020/03/21

トレーニングと衝動買い







【 ミ・エスティーロ、営業しよるよ〜 】



















この愚ブログ、



やれ猫だの


やれおやつだの


やれ筋トレだの




何を主体としてやりよるとか



分からんくなってきよる今日この頃




がちょーん.jpg






がっつり迷走中ですが






迷わず行けよ、


行けば分かる、



アントニオだーーーっ.png







ポジティブ思考で



始めます。






今日はトレーニングの日






ジムに行って


1時間経ったとこ


3月21日.jpg






かれこれ1年半前に



椎間板ヘルニアの手術を


してもろたにもかかわらず





足元に落としてしもたモノを


拾うことも、



歩行者点滅信号で


小走りすることも


出来んかった



腰痛との闘いの日々。





そこから脱したかったのと


醜い背中のたれ肉の始末で



始めたジムでの筋力トレーニング




今では




骨盤矯正のため


ブリッジで40秒キープを3セット


ブリッジ.jpg






ここ ↓ では


3月21日5.jpg




ぶら下がって



脊柱起立筋群を


脊柱起立筋群.jpg



伸ばして伸ばして


伸ばしたら



懸垂


( まだ出来んけど でへ )




ほんで




バーベルかついで



腰を鍛える



3月21日3.jpg






今では



「 腰痛って何者ですかー? 」



などと言えるよーに。





どやっ。





がっつり筋トレやった後



30分のランニング。






今日もいい汗流してきたとこ。





帰宅してシャワー浴びて




お楽しみが1つ




昨日


つい衝動買いしてしまった これ ↓


IMG_5329.JPG





猫模様の小皿


IMG_5330.JPG



IMG_5331.JPG




お醤油入れたら


ほんとにパッケージ通りになるとやろか、



疑いながら


醤油ぶちまけ



IMG_5332.JPG




なるですやーんっ



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かわいーですやーんっ





家と店に


12頭もいながら



猫柄に惹かれると言う




あんぽんたん。


(-_-;)









久しぶりぶりにやっとこか、




バナークリック

↓   ↓   ↓










して頂けるのを



お行儀よく


シロクマ待て.jpg



お待ち申し上げー。





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posted by wako at 13:12 | Comment(2) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

Tue 2019/12/10

トレーニング







【 ミ・エスティーロ、営業しよりますがー 】




















今日は、


パーソナルジムの日


だったとですけどね。






腕のトレーニング風景


ベンチプレスA.PNG




ベンチプレスB.PNG







パーソナルジムで


教えてもろた事を




トレーニングジムで


復習しよる

(*^。^*)






実は案外


真面目なんですのよ、アタシ。







心地良い疲れを感じ、


鼻ほじりながら



ネットサーフィンしよったら



発見したもの ↓




「 30日スクワットチャレンジ 」



( 興味のある方は ぽち )





トレーニングに励みよる我が身、



やってみて損はないと



一昨日から始めたっ


(*^。^*)





そしたらどーよ、



次女のりんが


こさえてくれた ↓


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「 出来たら、ぷーさんのハンコを押してね〜 」



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こんぐらいの事だけど



モチベーション上昇っ



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いや、以前より


身体の変化を


記録しよるとだけど



IMG_4787.JPG





こいつも


りんがこさえてくれたもの



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書き込んでいくのが



何気楽しい


(*^。^*)



( 体脂肪18%台キープ ← 自慢 )







アタシのモチベーションは


りんが上げてくれる、




だけん



宅パパのトレーニングモチベーションは



アタシが上げてやろーと




探したもの ↓



50代筋トレ.jpg




50代のおっさんが


トレーニングやって


シックスパック





はたまた


70代のじーさんが


トレーニングやって



シックスパック


筋トレ70代.jpg





・・・・・ すげぇ ・・・・・


(´▽`)






何歳からでも


始められるっ




自分のカラダは


自分で変えれるっ






よっしゃ、



明日もジム行って


鍛えてこよーっと!



と思いよったら




明日は買い付け日だったわ





行って来んねーーーっ。





















今日も お勤め ご苦労さんでありますっ

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posted by wako at 16:19 | Comment(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする