Tue 2019/12/10

トレーニング







【 ミ・エスティーロ、営業しよりますがー 】




















今日は、


パーソナルジムの日


だったとですけどね。






腕のトレーニング風景


ベンチプレスA.PNG




ベンチプレスB.PNG







パーソナルジムで


教えてもろた事を




トレーニングジムで


復習しよる

(*^。^*)






実は案外


真面目なんですのよ、アタシ。







心地良い疲れを感じ、


鼻ほじりながら



ネットサーフィンしよったら



発見したもの ↓




「 30日スクワットチャレンジ 」



( 興味のある方は ぽち )





トレーニングに励みよる我が身、



やってみて損はないと



一昨日から始めたっ


(*^。^*)





そしたらどーよ、



次女のりんが


こさえてくれた ↓


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「 出来たら、ぷーさんのハンコを押してね〜 」



IMG_4790.JPG






こんぐらいの事だけど



モチベーション上昇っ



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いや、以前より


身体の変化を


記録しよるとだけど



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こいつも


りんがこさえてくれたもの



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書き込んでいくのが



何気楽しい


(*^。^*)



( 体脂肪18%台キープ ← 自慢 )







アタシのモチベーションは


りんが上げてくれる、




だけん



宅パパのトレーニングモチベーションは



アタシが上げてやろーと




探したもの ↓



50代筋トレ.jpg




50代のおっさんが


トレーニングやって


シックスパック





はたまた


70代のじーさんが


トレーニングやって



シックスパック


筋トレ70代.jpg





・・・・・ すげぇ ・・・・・


(´▽`)






何歳からでも


始められるっ




自分のカラダは


自分で変えれるっ






よっしゃ、



明日もジム行って


鍛えてこよーっと!



と思いよったら




明日は買い付け日だったわ





行って来んねーーーっ。





















今日も お勤め ご苦労さんでありますっ

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Sat 2019/11/30

パーソナルジムへ








【 ミ・エスティーロは営業しよりますよー 】






















いまだ



さくら猫きーちゃんの


確保には


至っておりませんが何か


(-_-;)



( ・・・・・くっそぉ ・・・・・ )









そんな中、




こないだの文化の日に



ぺろっつ言いよった、




「 パーソナルジムに通ってみよっかなー 」








実行っ。






何軒もの


パーソナルジムの


カウンセリングを受けに行き





ここぞと思った所に



通い始めたとよ


(*^。^*)





有言実行。











【 ミ・エスティーロのお品 ご紹介 】





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6ますオープン棚












パーソナルジム



と言えば



ライザップを


思い浮かべる方多いと



思われるけど





然に非ず。


( あんな厳しい食事制限なんざせんし(-_-;) )








では



トレーニング画像を


1枚だけ





パーソナル.PNG






「 お尻を斜め上に上げてー 」



「 手と膝を離しすぎないでー 」





トレーナーの助言に






髪振り乱しながら


鬼の形相で




トレーニングに臨む



アタシ







腰を強くするトレーニングである。





















今日も お勤め ご苦労さんでありますっ

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Thu 2019/10/31

メロンパン








【 ミ・エスティーロ、営業しよるとよっ 】






















この愚ブログ、



確か


インテリアのカテゴリーだったはず・・・





けどよ、




ここんとこ



なんか違う路線を


行っとるよーな・・・


( 一一)









えーか。






で、



新カテゴリーを加えたとよ、




「 トレーニング 」カテ






ぐふ。







では始めます。









ここに御座す(おわす)は



メロンパンさま



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コンビニメロンパンも



お盆に載せたら



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高級感が高まるよーな?





いやいや、



高級感なんざ


どーでもよろし

(-_-;)






裏面を見ると



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赤線のとこ、



熱量352kcalとありますな。






小腹が空いた時に



たまーに食べよったとだけど






ほらアタシ、



トレーニングジムに行きよるですたい。







1時間みっちりと



筋力トレーニングした後




シメに



ランニングマシーンで


トレッドミル8.jpg




走るわけですよ。







昨日


走った時のメーター ↓


トレッドミル4.jpg




緑色で表示されとる、


右上の 34:42 ってのは




走った時間を


60からカウントダウンされていったもので



25分と18秒


走ったと言うこと



トレッドミル2.jpg




メーターを解説するとだな、




・ 走った時間 約25分


・ 走った距離 3q


・ 消費カロリー 224kcal














【 ミ・エスティーロのお品 ご紹介 】





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9杯引き出し ( size W70.5p × D30.5p × H70.5p )














トレッドミル4.jpg





25分間


一生懸命走って



消費カロリーが224kcal・・・・・





メロンパン1ケで352kcal・・・・・




しかも



メロンパンをがっつく時間は



5分と掛からん

(-_-;)






アタシ=中年女性の


べろっとたるんでしもた

カラダを引き締めるため




摂取カロリー < 消費カロリー



↑ これは保っておきたいけん





メロンパン、


食べるのやめた




たとえっ、



小腹が空いたと言えどもだっ






一生懸命走った時間を


無駄にはしたくないっ


( きりっ )





ってか


メロンパンの


余りの高カロリーさに



食べれんよーになったですたい

(-_-;)


( 無知とは げに恐ろしや )









このよーに



小さな日々の生活を


見直しながら




トレーニングに励んどりますが何か。









アタシ思うに




インテリア好きは


大体において




運動不足が多か

(-_-;)






だって


かつてのアタシが


そーだったもーん


(^O^)







さささ、



インテリア好きな奥様方っ、



共にトレーニングを



やってみませんかぃっ









脱っ たるんだカラダっ
















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