Sun 2021/02/21

健康第一



【 ミ・エスティーロ、営業しよりまーす 】


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日曜日の早朝は大体

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ジムに行く


今朝も貸し切り状態

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だーれもおらん

(*^。^*)



準備運動のストレッチ 20分

筋力トレーニング 30分

ラン 30分

シメのストレッチ 40分



筋トレ後30分以内に

プロテインを飲むのがよかけん

ラン(=ジョギング)は30分にしとる


30分走ってかーらーの


プロテインごいごい

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ジムにおる時間、2時間以上

行けば必ず2時間以上


毎月の会費元は取れとるな

(*^。^*)



健康第一っ!





【 完売御礼商品 】


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回転椅子




お買い上げ、誠に

ありがとうございました。

( 土下座っ )







トレーニング後、

チャリをわしゃわしゃこいで帰宅して

シャワー浴びて出勤 と。



出勤したら、店内のお掃除後

店猫きいの点滴

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150mlの輸液を約1分半で流し入れるとだけど

今日のきいは暴れてくれましてね

(;一_一)


首根っこ掴んで

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押さえ付けての点滴となりました・・・

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明日は腎臓数値の検査の日

この2週間、怠ることなく点滴してきたけん

悪くなっとりゃせんど、


きっと。


人間も猫も、健康第一っ。














今日も お勤め ご苦労さんでありますっ

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Sat 2021/02/20

万歳




【 ミ・エスティーロ、営業しよりまーす 】


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以前のアタシはよ

酒をごいごーーいと飲んでは

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二日酔い状態になりよった3連発

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こんな ↑ アタシだったのが


筋トレ始めて

糖質のないウイスキーを


たしなむ

たしなむ

たしなむ

( 大事なとこだけん 3回なー )


程度となりましてね。






【 ミ・エスティーロのお品 ご紹介 】



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鉄脚の足場板テーブル










二日酔いってなんだったけ?な今。


酒をたしなむ程度にして

早起きして筋トレ続けたら


あんなに悩まされた腰痛もなし。

肩こりなんてのも全くなし。

冷え性ってなに?


49歳にして身体が進化

(*^。^*)


「 運動 」 = 運が動く または 運を動かす


アタシの運は動きましてんっ。



万歳っ 万歳っ

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ばんざーーーーーいっ














今日も お勤め ご苦労さんでありますっ

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Wed 2020/09/09

巻き肩





【 ミ・エスティーロ、営業中よー 】

















しばらく通いよったパーソナルジム


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セルフトレーニングのやり方を伝授してもろたけん


今はもうやめて



教えどーりにセルフトレーニングしよる




そのパーソナルジムのトレーナーから言われたのが




「 わこさん、巻き肩ですねー 」





姿勢はいいつもりだったけん


ちょっとした衝撃を受けたとよね




巻き肩とは ↓


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それから始まった巻き肩矯正の日々。



約1年取り組んで



よーやく自分で


矯正出来たと


実感できるよーになったとよー


(´▽`)








【 ミ・エスティーロのお品 ご紹介 】



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モールガラスの引き戸棚(小振り)













肩甲骨を柔軟にすることに加え


胸筋・腹筋・広背筋を鍛えてきた



巻き肩は治ったと


断言出来るっ


( きりっ )




懸垂は目標5回、


4回出来るよーになっとる


(*^。^*)




頑張れば頑張った分だけ


カラダは答えてくれる





誰かが言いよったね、


「 筋肉は裏切らない 」




ほんと、そのとーり





アタシの割れた腹、


もーね、うっとりよー


(´▽`)




自画自賛の極み



ぷっ。













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