【 ミ・エスティーロ、営業しよりますよー 】
先ずは ↓
【 完売御礼商品 】
ダイヤガラスの両開き棚
お買い上げ、まーこーとーにっ、
ありがとうございましたっ。
で、今日の話。
長年、椎間板ヘルニアに泣きよったアタシですが
筋トレ＆ストレッチと言う、素晴らしい運動を始めて2年とちょい。
腰痛とはおさらばよ
具体的に、どこを意識して動かしよるかと言うと
尻 と ハムストリング
以前通いよったパーソナルジムで
「 わこさん、お尻が硬いですねぇ 」と言われてから
なんさま、尻を鍛えちゃほぐす を続けてきたらどーよ、
腰痛ってなんでしたっけ？ と言えるよーに！
(;´∀｀) (;´∀｀) (;´∀｀)
ほいで、お尻を軸にして歩く・歩く・歩く。
今じゃこー言うポーズ ↓ で1分間キープ
出来るまでになってしまった・・・
恐るべし、
「 続ける運動 」
尻は体の中心。
尻を侮ったらしたらいかんよ
（ きりっ ）
