Fri 2021/03/05

後ろ姿



【 ミ・エスティーロ、営業中っ 】


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今朝のジムでのトレーニングは

「 尻の日 」


尻の日のトレーニング言うたら

これ ↓

ヒップスラスト.jpg

( きれーなお姉さんの画像をお借りしてきた )


ヒップスラストと言いますのん。

この格好で、尻を上下させると

大臀筋(尻の筋肉な)を直撃っ


18sのウエイトで始めたヒップスラスト。

徐々にウエイト上げて

前回までは32sのウエイトでやりよったのを

今朝は35sにアップ



お陰でかなり尻が上がりましたよ、ええ。


鏡に映る自分の後ろ姿にうっとりよ

( 自画自賛ですが何か )



ここをご覧の、アタシと同様のおばちゃんの皆様、

自分の後ろ姿を見たことある?


だるだるにたるんどるんじゃ?



そろそろ危機感を覚えたらどーよ

(;一_一)







【 ミ・エスティーロのお品 ご紹介 】



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あけびのかごバッグ







同じ時間帯にトレーニングしよる若い男性ジム友から言われた、

「 わこさん、50歳の後ろ姿とは思えませんよー 」

( 後ろ姿限定なのか、おぃ(;一_一) )


ホメられて、木に登るサルなアタシ


気分よか〜♪



過去のアタシ、

腰の痛みで寝込んでは泣いて

杖ついて歩く生活を覚悟もしたし

でれでれにたるんだカラダをしよった

( ・・・遠い目・・・ )



あんな自分に、絶対戻りたくないっ

( きりっ )


さささ、アタシ同様のおばちゃんたちー、

運動するよ〜

(^O^)












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posted by wako at 12:28 | Comment(0) | かごバッグ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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