Mon 2021/01/04

パンケーキ




【 休みは今日まで 】


IMG_7575.JPG














本日1月4日

宅パパは仕事始め


ミ・エスティーロの休みは今日までなんで

次女のりんは、彼とおデート


なので

今だ里帰り中の長女のハナと

パンケーキランチなっとしてみたとよね


材料は


糖質50%オフのホットケーキミックス ↓

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こやつに、バニラ味のプロテインを足す

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材料全部、まぜまぜして

フライパンで焼く

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ででーんとパンケーキタワー

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右側のパンケーキシロップは

砂糖不使用のシロップ

( 太らん )



いざっ

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焼きたてのプロテインンケーキにバターをのっけて

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まいう〜

(*^。^*)



上のバニラ味のホエイプロテインは

専らお菓子をこさえる時に使用。



ジムでの筋トレ後に飲むのは

このプロテイン ↓

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もーね、

チョコレートシェイクと変わらん味で

おいしーのなんのって

(*^▽^*)


このチョコレートホエイプロテインを飲むのが楽しみで

筋トレしとると言っても過言ではない

( きりっ )




で、

身体全体の筋トレを

1年半やっての

我が背中 ↓

背中.jpg

( 撮影はパパ )



以前から言いよりますよーに、

ブラのバックベルトに乗っかっとった

醜い背中の肉は

どこへやら


ウエストも引き締まり

もーすぐ50のおばちゃんの背中じゃないっ


と自画自賛

(*^。^*)



筋トレと糖質制限で

若い時より引き締まったとよーーーーーっ

( どやぁっ )



アタシと同じそこのおばちゃんたちっ、

運動するよ〜

(^O^)




※ ミ・エスティーロの営業は1月6日より。

よろしくどーぞー。














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posted by wako at 16:10 | Comment(2) | ぐちり | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
謹賀新年。お久しぶりです。週末は寒くなりそうですね。こんなときのノラチャンどうやって寒さを凌いでるのでしょう😭なんて事を考える新年です。今週末は私もホットケーキ作ってみます。ワンズの分はオカラで。
Posted by オバサン at 2021年01月07日 17:20
オバサンさまーーっ、こんにちわんこです〜(*^▽^*)

お久しぶりぶりですっ。お元気でいらっしゃいましたでしょうか?
(わんこの状態は如何でしょうか・・・?)
ほんと、寒さが厳しいざます(;一_一)
雪もちらほら・・・。

ホットケーキ、アタシも久しぶりにこさえてみましたのよ〜。
寒いんで、あつあつのホットケーキはぴったりですね(*^。^*)
Posted by わこ→オバサンさまへ at 2021年01月09日 13:55
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