【 ミ・エスティーロ、営業中ですがー 】
【 ミ・エスティーロのGW：5月1日〜8日まで休業でーす 】
今年2月まで、
24時間ジムに通いよったアタシらファミリー。
トレーニングする時間は、早朝の5時台。
その時間の利用者は多くて2〜3人ってとこ。
あの、だいぶ頭のおかしいヒトが考えたであろう「3密」とか言うやつ？
あんなくだらん設定には程遠い環境でありながら
マスクをしとらんっちゅー、馬鹿を極める理由で
強制退会となったのは、100回ぐらい言うただろか
( 一一)
あれから3ケ月が過ぎましたが
ジムに行かずともやりよりますよ、筋力トレーニング。
仕事に行く前
アタシんち、無駄に広い脱衣所に
ヨガマットを敷いて
片っぽ5キロのダンベルがお友達
腹筋ローラーは、親友
片っぽ20キロの可変式ダンベルは、
尻を上げるためのお助けマン
ぶら下がり健康器具では
懸垂7回。
大汗かきかき。
【 ミ・エスティーロのお品 ご紹介 】
鉄脚の丸椅子
ほんで、台所のプロテインコーナーで
プロテインをごいごい飲む
これを毎朝。
プロテインを飲む習慣は
筋トレを始めてからとだけど
ちょっと前に出会ったこれらの本 ↓
著者の藤川センセ曰く
プロテインは、生きてる限り飲め と。
プロテインを飲み始めてから
髪の毛、肌、爪の状態が
明らかに変わった
もちろん、よか方に
(*^。^*)
加えて、ビタミンAからB、C、D、E、Kのサプリの摂取。
亜鉛・マグネシウム・セレン・グルタチオンなんかのミネラルも
摂取開始
アタシのカラダも肌も、めっちゃ調子がよろし
(*^。^*)
健康の自主管理
ばっちりよ。
ぼけーっと・なーんもせんで年だけ取っとったら
でくでく肥えて病気を迎える年頃だけんね。
