Thu 2022/04/28

自主管理



【 ミ・エスティーロ、営業中ですがー 】

【 ミ・エスティーロのGW:5月1日〜8日まで休業でーす 】


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今年2月まで、

24時間ジムに通いよったアタシらファミリー。

トレーニングする時間は、早朝の5時台。

その時間の利用者は多くて2〜3人ってとこ。


あの、だいぶ頭のおかしいヒトが考えたであろう「3密」とか言うやつ?

あんなくだらん設定には程遠い環境でありながら

マスクをしとらんっちゅー、馬鹿を極める理由で

強制退会となったのは、100回ぐらい言うただろか

( 一一)

あれから3ケ月が過ぎましたが

ジムに行かずともやりよりますよ、筋力トレーニング。


仕事に行く前

アタシんち、無駄に広い脱衣所に

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ヨガマットを敷いて

片っぽ5キロのダンベルがお友達

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腹筋ローラーは、親友

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片っぽ20キロの可変式ダンベルは、

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尻を上げるためのお助けマン


ぶら下がり健康器具では

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懸垂7回。

大汗かきかき。



【 ミ・エスティーロのお品 ご紹介 】


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鉄脚の丸椅子





ほんで、台所のプロテインコーナーで

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プロテインをごいごい飲む

これを毎朝。


プロテインを飲む習慣は

筋トレを始めてからとだけど

ちょっと前に出会ったこれらの本 ↓

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著者の藤川センセ曰く

プロテインは、生きてる限り飲め と。


プロテインを飲み始めてから

髪の毛、肌、爪の状態が

明らかに変わった

もちろん、よか方に

(*^。^*)


加えて、ビタミンAからB、C、D、E、Kのサプリの摂取。

亜鉛・マグネシウム・セレン・グルタチオンなんかのミネラルも

摂取開始


アタシのカラダも肌も、めっちゃ調子がよろし

(*^。^*)

健康の自主管理

ばっちりよ。

ぼけーっと・なーんもせんで年だけ取っとったら

でくでく肥えて病気を迎える年頃だけんね。















今日も お勤め ご苦労さんでありますっ

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お気軽にどーぞ。

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posted by wako at 12:13 | Comment(0) | 雑貨 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする