Thu 2021/12/02



【 ミ・エスティーロ、営業しよりますよー 】

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先ずは ↓

【 完売御礼商品 】


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ダイヤガラスの両開き棚



お買い上げ、まーこーとーにっ、

ありがとうございましたっ。

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で、今日の話。


長年、椎間板ヘルニアに泣きよったアタシですが

筋トレ&ストレッチと言う、素晴らしい運動を始めて2年とちょい。

腰痛とはおさらばよ

具体的に、どこを意識して動かしよるかと言うと

 と ハムストリング


以前通いよったパーソナルジムで

「 わこさん、お尻が硬いですねぇ 」と言われてから

なんさま、尻を鍛えちゃほぐす を続けてきたらどーよ、

腰痛ってなんでしたっけ? と言えるよーに!

(;´∀`) (;´∀`) (;´∀`)

ほいで、お尻を軸にして歩く・歩く・歩く。

今じゃこー言うポーズ ↓ で1分間キープ

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出来るまでになってしまった・・・

恐るべし、

「 続ける運動 」

尻は体の中心。

尻を侮ったらしたらいかんよ

( きりっ )















今日も お勤め ご苦労さんでありますっ

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お気軽にどーぞ。

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posted by wako at 11:27 | Comment(0) | お知らせ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする