夫婦の趣味

【　ミ・エスティーロ、営業しよるー　】

今朝もジムでトレーニング。


「　まーたトレーニングの話かよ　(-_-;)　」

お思いの方、多数おられるかも知れんけど

我慢しときなはれ。



アタシの腰が壊れて、

椎間板ヘルニアの手術をしたのが2018年の秋。

手術後なーんもせんで、杖をついて歩く未来を想像しては

不安に苛まれて過ごした1年。


その後、こんなこっちゃいかんっ　と

ジムでトレーニングをし始めたのは

うるさいほど言いよる。



腰を支えるためのトレーニングをしたら

必ず腹筋も鍛える


腹筋3連発









死に物狂いでこれを10回×3セット



背骨を、前と後ろで支えんといかんもんね。

（　写真を撮ってくれたのは、長女のハナ。

ハナも産前の体形に戻すためジムデビューっ　）





【　ミ・エスティーロのお品　ご紹介　】




















































4段小引き出し








脚の衰えを少しでも阻止するために

バーベルスクワット




片方17.5�s、両方で35�sのウエイトよっ。





サルコペニアだのロコモティブだの、

そんなのになってたまるかっ。


20年後、ちゃきちゃき歩ける高齢者になりたい。




今や、アタシら夫婦の趣味が




筋トレって、なんか笑える

(*^。^*)

今日も　お勤め　ご苦労さんでありますっ

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posted by wako at 11:39 | Comment(0) | トレーニング | |