Sun 2021/02/21

健康第一



【 ミ・エスティーロ、営業しよりまーす 】


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日曜日の早朝は大体

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ジムに行く


今朝も貸し切り状態

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だーれもおらん

(*^。^*)



準備運動のストレッチ 20分

筋力トレーニング 30分

ラン 30分

シメのストレッチ 40分



筋トレ後30分以内に

プロテインを飲むのがよかけん

ラン(=ジョギング)は30分にしとる


30分走ってかーらーの


プロテインごいごい

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ジムにおる時間、2時間以上

行けば必ず2時間以上


毎月の会費元は取れとるな

(*^。^*)



健康第一っ!





【 完売御礼商品 】


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回転椅子




お買い上げ、誠に

ありがとうございました。

( 土下座っ )







トレーニング後、

チャリをわしゃわしゃこいで帰宅して

シャワー浴びて出勤 と。



出勤したら、店内のお掃除後

店猫きいの点滴

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150mlの輸液を約1分半で流し入れるとだけど

今日のきいは暴れてくれましてね

(;一_一)


首根っこ掴んで

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押さえ付けての点滴となりました・・・

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明日は腎臓数値の検査の日

この2週間、怠ることなく点滴してきたけん

悪くなっとりゃせんど、


きっと。


人間も猫も、健康第一っ。














今日も お勤め ご苦労さんでありますっ

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posted by wako at 12:19 | Comment(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする