Fri 2021/02/05

タンパク質



【 ミ・エスティーロ、営業中ですよ〜 】


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筋力トレーニングの後

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プロテインを

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豆乳で割ったものを飲むとよね。



プロテイン = タンパク質



肌のハリつや、弾力を維持するのはコラーゲン

コラーゲンもタンパク質から構成されとるらしくてね、

体内のタンパク質が不足すると、コラーゲンそのものが減少するらしい。

皮膚組織の大部分を占める真皮の材料となっとるのもコラーゲンで、

コラーゲンにエラスチンっちゅー体の構造を担う構造タンパク質が加わり

肌に弾力を与えると言われとる。

タンパク質が不足することでエラスチンの働きも活発にならんで

シワやたるみの原因になると言うね。



もーね、アタシの年齢で

タンパク質摂らんのは、悪よ悪

(;一_一)



と言うわけで

プロテインに加えて

たまーに食べるおやつとしてこいつらを ↓

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買ってみた


これ1枚でタンパク質が15g摂れて

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しかも糖質は1gと言う優れもの

(*^。^*)



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お味はどーかと言うと

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アメリカンな美味しさ

( なんだ、アメリカンな美味しさって (-_-;) )








【 ミ・エスティーロのお品 ご紹介 】



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古いブックスタンド









タンパク質に加えて

中年のアタシが摂りたいのが

BCAA


BCAA = 分岐鎖鎖アミノ酸 → バリン・ロイシン・イソロイシン


分かり易いサイトはこちら




もちろん摂りよりますよ。


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オレンジ味(左)とレモン味(右)


粉末になっとってね、

水に溶かして飲む

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このボトル1本(1.2リットル)をトレーニング中に飲んで

仕事中にもう1本飲みよる


こんな色 ↓

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炭酸で割ったら、まじでジュース

(*^。^*)




緩やかに老いていきたいもんでしてね、

今から準備。
















今日も お勤め ご苦労さんでありますっ

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posted by wako at 13:13 | Comment(0) | 古物 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする