【 ミ・エスティーロ、営業中ですよ〜 】
筋力トレーニングの後
プロテインを
豆乳で割ったものを飲むとよね。
プロテイン = タンパク質
肌のハリつや、弾力を維持するのはコラーゲン
コラーゲンもタンパク質から構成されとるらしくてね、
体内のタンパク質が不足すると、コラーゲンそのものが減少するらしい。
皮膚組織の大部分を占める真皮の材料となっとるのもコラーゲンで、
コラーゲンにエラスチンっちゅー体の構造を担う構造タンパク質が加わり
肌に弾力を与えると言われとる。
タンパク質が不足することでエラスチンの働きも活発にならんで
シワやたるみの原因になると言うね。
もーね、アタシの年齢で
タンパク質摂らんのは、悪よ悪
(；一_一)
と言うわけで
プロテインに加えて
たまーに食べるおやつとしてこいつらを ↓
買ってみた
これ1枚でタンパク質が15ｇ摂れて
しかも糖質は1ｇと言う優れもの
(*^。^*)
お味はどーかと言うと
アメリカンな美味しさ
（ なんだ、アメリカンな美味しさって (-_-;) ）
【 ミ・エスティーロのお品 ご紹介 】
古いブックスタンド
タンパク質に加えて
中年のアタシが摂りたいのが
BCAA
BCAA = 分岐鎖鎖アミノ酸 → バリン・ロイシン・イソロイシン
分かり易いサイトはこちら
もちろん摂りよりますよ。
オレンジ味（左）とレモン味（右）
粉末になっとってね、
水に溶かして飲む
このボトル1本（1.2リットル）をトレーニング中に飲んで
仕事中にもう1本飲みよる
こんな色 ↓
炭酸で割ったら、まじでジュース
(*^。^*)
緩やかに老いていきたいもんでしてね、
今から準備。
