【 休みは今日まで 】
本日1月4日
宅パパは仕事始め
ミ・エスティーロの休みは今日までなんで
次女のりんは、彼とおデート
なので
今だ里帰り中の長女のハナと
パンケーキランチなっとしてみたとよね
材料は
糖質50％オフのホットケーキミックス ↓
こやつに、バニラ味のプロテインを足す
材料全部、まぜまぜして
フライパンで焼く
ででーんとパンケーキタワー
右側のパンケーキシロップは
砂糖不使用のシロップ
（ 太らん ）
いざっ
焼きたてのプロテインンケーキにバターをのっけて
まいう〜
(*^。^*)
上のバニラ味のホエイプロテインは
専らお菓子をこさえる時に使用。
ジムでの筋トレ後に飲むのは
このプロテイン ↓
もーね、
チョコレートシェイクと変わらん味で
おいしーのなんのって
(*^▽^*)
このチョコレートホエイプロテインを飲むのが楽しみで
筋トレしとると言っても過言ではない
（ きりっ ）
で、
身体全体の筋トレを
1年半やっての
我が背中 ↓
（ 撮影はパパ ）
以前から言いよりますよーに、
ブラのバックベルトに乗っかっとった
醜い背中の肉は
どこへやら
ウエストも引き締まり
もーすぐ50のおばちゃんの背中じゃないっ
と自画自賛
(*^。^*)
筋トレと糖質制限で
若い時より引き締まったとよーーーーーっ
（ どやぁっ ）
アタシと同じそこのおばちゃんたちっ、
運動するよ〜
(^O^)
※ ミ・エスティーロの営業は1月6日より。
よろしくどーぞー。
